Abnehmen & Wohlfühlen -
Kurse zur Gewichtsreduktion und
- stabilisierung

 

Sie möchten endlich abnehmen? Sie haben keine Lust auf noch eine Diät? Keine Lust auf noch mehr Verzicht?

Sie wissen was „gesunde Ernährung“ ist, aber abends auf der Couch haben Sie doch wieder zur Schoki gegriffen oder wieder einmal zu viel und zu fett gegessen?

Veränderungen brauchen Zeit, Geduld und Kraft, vor allem wenn es ums Essen geht. Deshalb ist Begleitung wichtig. In den Kursen setzen Sie sich ausführlich mit Ihren Essgewohnheiten auseinander. Alles bisher gehörte über Diäten können Sie damit besser einordnen.  Dann bleibt die Lust am Essen, die Pfunde purzeln langsam und auf Dauer. Sie ändern Ihre Essgewohnheiten in kleinen Schritten und so, wie es am besten zu Ihnen passt, ganz praxisnah, flexibel und alltagstauglich. Wichtig ist, dass Sie Spaß an Ihrer neuen Ernährung haben und Ihre Mahlzeiten genießen können.

 

Sie sind gerne unter Gleichgesinnten?

Dann kommen Sie doch in einen Gewichtsreduktionskurs!

Sie treffen auf Gleichgesinnte, die mit Ihnen auf dem Weg sind zu einem gesünderen Lebensstil und zu mehr Wohlbefinden. Jeder Kursteilnehmer wird unterstützt, seine Ernährungsgewohnheiten so zu verbessern, dass er auch nach dem Kurs in der Lage ist, die neuen Verhaltensweisen beizubehalten. Sie lernen kleine Bewegungs- und Entspannungsübungen kennen, damit unterstützen Sie Ihr Wohlbefinden von Anfang an. Gegenseitige Unterstützung, Motivation und Spaß in der Gruppe, helfen Ihnen dabei Ihre Ziele zu erreichen. Sie bekommen viele praktische Tipps rund um Ihre neue, gesunde Ernährung, damit Ihnen die Umsetzung Ihrer Ideen auch im Alltag gelingt!

Die Kurse sind wissenschaftlich fundiert und von den Krankenkassen anerkannt, so dass Sie in vielen Fällen mit einer Kostenbeteiligung rechnen dürfen. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

Folgende Kurse finden regelmäßig in den Räumen der Volkshochschule, der AOK oder bei anderen Anbietern statt:

  • Aktiv abnehmen (AOK)

 

Die Kursdauer liegt bei 10 bis 14 Treffen in wöchentlichen bis 14-tägigen Abständen.

Genaue Angaben finden Sie auch in den Programmheften von AOK und VHS oder unter www.aok-gesundheitskurse.de

Sie haben keine Zeit für eine regelmäßige Kursteilnahme?

Kein Problem! Im Rahmen der Einzelberatung erfolgt die Terminvereinbarung nach Ihren Wünschen!